Leergroep hoofd, hart & bekken

In deze wereld leven we veel vanuit het hoofd. We zijn actiegericht en willen door, door, door en we denken, denken, denken ons suf. Als dit veel in jouw dagelijks leven gebeurt, kan zich dat bijvoorbeeld uiten in moeite met ontdekken wie je bent en wat je echt graag wilt, het ervaren van leegte vanbinnen, vermoeidheid, hoofdpijn, bekkenklachten of andere lichamelijke klachten, moeite met loslaten en overgave. Als we veel ‘in ons hoofd leven’ lopen we het risico afgesneden te worden van ons hart. Als we niet in contact zijn met ons hart, is er vaak ook geen doorstroom in het contact met ons bekken. Je bekken is een plek van intimiteit, een plek waar je kracht zit, de plek waar je je pijn kan dragen. Vaak is het een plek waar we in ons lichaam weinig lichaamsbewustzijn ervaren of waar we ‘vast zitten’.

In deze korte leergroep werk je aan jouw hoofd-hart-bekken verbinding. We werken per sessie in een kleine groep met lichaamsgerichte oefeningen. We starten eerst met landen in je eigen lijf, dan werken we toe naar een intensere oefening. Daarna is er stiltetijd om de werking van de oefening na te voelen. Ik neem je mee in de oefeningen die je uitvoert, liggend op een matje of in een andere lichaamshouding. Dat doen we soms ook in contact met elkaar. Deze leergroep helpt je om meer in verbinding te komen met je hart en bekken. Dat levert vaak rust in je hoofd op, meer lichaamsbewustzijn, minder lichamelijke klachten en meer balans in jezelf.

Opbouw inhoud:
Sessie 1: Verkenning verbinding hoofd – hart – bekken
Sessie 2: Hart
Sessie 3: Bekken
Sessie 4: Integratie hoofd – hart – bekken

Praktische info:

Vier bijeenkomsten in een kleine vaste groep.
2 uur per bijeenkomst
Groepsgrootte: 6 – 8 personen.
Frequentie: om de 2 á 3 weken.
Deze leergroep is ook als groep te boeken, bijvoorbeeld met je team, vriend(innen) of je verzamelt zelf een groepje belangstellenden. In overleg plannen we dan de vier data in onze agenda’s.